{"id":4455,"date":"2022-10-23T19:42:29","date_gmt":"2022-10-23T17:42:29","guid":{"rendered":"http:\/\/reich-sein.eu\/club\/?page_id=4455"},"modified":"2022-11-24T15:09:17","modified_gmt":"2022-11-24T13:09:17","slug":"ent-spannung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/reich-sein.eu\/club\/mittel\/ent-spannung\/","title":{"rendered":"Ent-Spannung"},"content":{"rendered":"

Ent-Spannung<\/strong><\/span><\/h2>\n

Im Deutschen sprechen wir von Ent-Spannung, wenn wir uns von einer An-Spannung oder einer Spannung befreien wollen. Das kann eine k\u00f6rperliche, energetische, seelische, mentale oder ganzheitliche Ausrichtung auf Kampf oder Abwehr bzw. auf zielstrebendes Arbeiten sein.\u00a0<\/span><\/p>\n

Richtige Ent-Spannung bedeutet L\u00f6sen von Spannung als eine ganze Haltung.<\/div>\n
–\u00a0Entspannung ist eink\u00f6rperlicher<\/strong>Zustand, in dem deine Muskeln entspannen.
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–\u00a0Entspannung ist ein\u00a0emotionaler\u00a0<\/strong>Zustand, in dem Du weder \u00e4ngstlich noch depressiv bist. Du f\u00fchlst Dich locker, Du f\u00fchlst Dich wohl, Du f\u00fchlst Dich sicher.<\/div>\n
– Richtige Entspannung bedeutet\u00a0mental<\/strong>, die Dinge geschehen lassen zu k\u00f6nnen, viele Themen des Lebens loszulassen (was Du nicht beeinflussen kannst) in dem Wissen, dass alles an seinen richtigen Platz kommen wird und sich von selbst regeln wird.<\/div>\n
– Entspannen bedeutet Vertrauen in sich selbst und seine F\u00e4higkeiten zu haben. – Es bedeutet,<\/div>\n
da\u00df Du Deiner Intuition vertrauen kannst,<\/div>\n
da\u00df Du an das glaubst, was Du im Leben f\u00fcr Dich selbst erschaffen m\u00f6chtest, da\u00df Du an die h\u00f6here Kraft in Dir glaubst.<\/div>\n
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Viele\u00a0<\/span>Techniken und Methoden der Entspannung<\/strong><\/span><\/h3>\n
– Sch\u00f6ne Erinnerungen<\/strong>: schnelle Entspannungs-\u00dcbung<\/div>\n
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– Autogenes Training<\/strong> nach J.H. Schulz<\/a>
\n– Progressive Muskelentspannung<\/strong> nach Jacobsen
\n– Meditation<\/strong> als Entspannungs\u00fcbung
\n– Hypnose<\/strong> f\u00fcr mehr Entspannung
\n– Die Silva Mind Control<\/strong> Methode zur Entspannung
\n– Yoga<\/strong> zur k\u00f6rperlichen und geistigen Entspannung
\n– Erholsamer Schlaf\u00a0<\/strong><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Entspannen mit Autogenem Training<\/strong><\/span><\/h3>\n

Lerne durch \u201eAutogenes Training\u201c entspannen<\/strong>\u00a0<\/strong>(Das Original nach Prof. J. H. Schultz)<\/strong><\/p>\n

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